疲倦、厌学、焦虑、失眠，开学后孩子出现开学综合征怎么办？顺德钟清辉答：经过漫长假

期，不少孩子上学后出现会出现注意力不集中、焦虑、烦躁等情况，有些孩子上课出现发呆

、无故发脾气，情绪不稳定、身体各种不舒服等问题。这时家长们该注意了很可能孩子出现

了“开学综合征”！心理学家钟清辉称之为“开学综合征”。又叫“开学恐惧症”。开学综合征是

一般在长假即将结束时和开学后两周表现得比较明显。

“开学综合征”有多种表现形式，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心

、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、

厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。心理学家钟清辉主任认为，“开学综合征”一般会持

续一段时间，对孩子的正常学习、生活造成不同程度影响，但如果症状较重或症状持续存在

，可能会对孩子健康造成影响，导致孩子无法坚持完成学业，或者发展为躯体形式障碍、适

应障碍、长期焦虑等，所以当症状较重或持续时间较长时还需寻求专业心理师帮助。

关注学生心理健康与心理需求，密切关注开学后学生的情绪状况，对情绪异常的学生，及时

跟进沟通，并予以心理辅导和关爱帮扶，帮助学生走出困境。从学生的心理需求出发，用细

微处的妙趣激发学生对生活和学习的热情。充分利用现代教育技术手段，提高学生的学习兴

趣，提升课堂对学生的吸引力。心理学家钟清辉主任认为，调整好心态，进行积极的心理暗

示；主动与他人交流，合理的宣泄，把自己面临的问题、压力与朋友交流，或许他也正面临

这样的问题，你会发现其实你的问题并没有那么严重或朋友已经给了你很好的启发；可以运

用一些宣泄的办法，比如大声的朗读、进行适当的运动。

心理学家钟清辉主任认为，日常生活调整1.调整作息，早睡早起，养成良好的生活习惯；2.

饮食结构调整，一日三餐定时定量，合理搭配瓜果蔬菜；3.规律进行体育锻炼；课后走出教

室，晒晒太阳，不仅能锻炼身体，同时可以让赶走抑郁和烦闷的心情。4.减少面对电子产品

的时间，多进行户外活动，接触大自然；5.家长多陪伴孩子，给孩子做好情绪疏导给以引导

，适当协助孩子规划时间，尽快适应新环境，调整好状态。