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2017-04-26 2804
对象
想要改变自我动力、寻找工作、生活平衡高效的团队和个人
目的
 推动企业团队的精力流,建设一支具有战斗力的队伍,认同企业文化与目标,斗志昂扬,身体健康,思维活跃!  建协助学员全面的认识自己的生活状况,向身体健康、情绪稳定、思维活跃而集中,精神富足迈进!  激发学员自我改变的动力,寻找生活平衡,工作高效的法门,合理管理自己的精力,超越时间管理,获取高效能。  协助学员形成行动计划,达成工作与生活的平衡,获得成功健康快乐的人生。
内容



 



课程内容

一、开篇:我们筋疲力尽的生存状况。


 精力管理的基本理论


 四种基本精力介绍


 测查你的精力现状


 寻找你的精力漏斗


用生动事例引入精力管理的概念,让学员了解


形式:小组讨论、故事讲解/讨论


二、身体的管理(春天的遐思)——强大你自己


 营养的饮食


 不让失眠骚扰你


 有节奏地锻炼


 运动是一种习惯


 疾病的认识


 对身体的信念


讲解/角色扮演/游戏活动/案例分析


三、情绪情感的管理(夏日的激情)——处理人生中的“大石块”


 认识情绪:喜怒哀惧的力量


 让情绪成为你职业的重要力量


 在工作中选择积极情绪


 录像:幽默人生


 学会赞赏和自我赞赏


 冥想和放松训练


 学会面对巨大的恐惧——不让情绪的“大石块”砸死你


 为你的情感账户存款


 一致性的沟通 讲授/参与活动/录像/冥想和放松训练/案例分析/小组讨论


四、思维的管理(秋的理性)——创造与条理


 工作中常见的混乱


 思维的条理性与创造性


 如何专注与集中:时间的规划和目标的梳理


 如何预防打断造成的精力损失


 提升创造性


 冥想与专注


 一些常用的思维工具:如思维导图


 健脑操8式 思维改变人生


五、精神管理(心灵成长)——破茧而出的力量


 心灵成长的障碍


 提升心灵承受能力的关键


 心灵成长的探索


 心灵的蜕变,让生活变成一种乐趣


 高效工作,平衡生活,和谐人生


用冥想和游戏的方式让学员体验心灵的成长,学习培养对企业和个人都有利的积极心态,达致课程的最终目标:高效工作、平衡生活、和谐人生


形式:游戏、冥想、音乐、总结归纳


六、精力管理的形成——按钮与平衡


 按钮的重要意义


 形成自己的使命宣言


 精力管理的四个按钮


 壮大我们的身心灵


 让生命的改变像刷牙一样简单 消除负面,不如培育正面的精力,当追求正面的目标时,负面的状态就消失了。


形式:贴近生活的案例、游戏、建立精力按钮




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