武汉心理咨询师  张涵  (文章来源：中国同济心理网www.jy318.com)

NLP课程为徐云博士主讲，在湖北心理卫生协会同济医学院心理咨询师培训班的操作技能课程部分，是最具品牌影响力的招牌课程。

NLP被称作简快心理疗法，听到“简快”2个字我便开始对NLP格外关注。因为心理学之流派何其繁复，而运用后达到治疗的效果决非一日之功，这是让我这个亟需解决自身问题的人望而却步的。而今我如此之好运，我暗下决心真心想学好这门课。

上第一堂课时徐云博士提到了5个造成心理异常的心理原因：1、成长创伤2、成长不充分3、不接受父母4、家庭系统问题5、生理问题。由此可见从儿童期到成人的过程是极其重要的，而家庭作为这一期的第一堂其影响也是深远的。成长创伤的“疗法”是要回到过去，寻找到让自己“难受”得感觉，然后调暗不好的，调亮好的。并使好的源头替代不好的源头，这一方法是我一直想做的。可是想回到过去面对那种“苦难”并不容易做到，而发生的事何其种种也是那么快就能理清的，现今只好暂且搁置。而针对成长不充分，我也深有感悟。对于高中的回忆如今早已模糊，而那时我所面临地苦恼早已物是人非，缓缓惚惚过来了却并没有和同龄人一样的收获和感悟。如今若再面临高中的烦恼或许还是用一样的解决方式吧。但我不能再回到高中重新面对。所以在大学的日子是我一直想弥补高中时期的缺憾的，但仍未解。

    以前也给自己定下过目标，却只是一时兴起，并未产生多大的动力。今天的课上才知道定目标也是有方法的：1、用正面的词语2、自己能力所及的3、那明确量化的4、有时间限制5、要符合“三赢”6、没有信念障碍。于是我为自己定下了目标：1、我要在这一年内通过各种运动将体重减到140斤2、确定本科的学习方向并尝试追求一个女朋友。由价值定位我筛选出了4个感受，按排序分别是舒适、力量、满足、个人成长。舒适对应的是适应接受，认知到实际的现况和处境，不受自身的束缚以达到身心与外界的平衡。而第二个“力量”对应的价值是坦然，面对过去的困境是有要勇气。主动追求自己的美好，追求符合实际的想法达到有活力有耐力坚忍不拔。而得到这一切便会满足个人的成长需求吧。此时我便有些豁然开朗，心理也不再那么沉重，因为我知道我现在需要什么该做什么。在解决内心冲突和非理性信念时还可以用认知疗法中的评价及成长效益分析加以纠正和整合。

   学习了徐云博士的课程，在与人交往的时候，NLP也给我带来了一些博得别人好感的技巧和概念。与人交往有文字语言的表达还有语音、语调、语速的表达，更重要的是非言语信息的技巧。例如：身体测斜、面对的位置、四肢的摆放，点头示意的频率等等。这些我们虽然不在意，但潜意识都清楚的作出评判。我还了解了一些“观眼知心”的技巧，但同时在想眼球的转动测知思维模式，那通过锻炼眼球转动是否也可以让思维模式变得更自然呢？或许别人没有这样的诉求吧！我还知道了什么是的自然什么是刻意回避的眼神。

总结，NLP果然能快速地解决心中疑惑，建立起明确的目标，但学好它光靠两堂课是够的，十分感谢让我接触到了这么有实用价值的学科。

（作者:张涵 湖北心理卫生协会同济医学院心理咨询师23期培训班学员，本文为其参加“NLP”课程的心得，原文登载在中国同济心理网www.jy318.com）