一、现代人追求健康的成果 癌症、心脏病、糖尿病、高血压、骨质疏松症、肾结石、自体免疫病等的“文明病”暴增 二、中医五行表 三、秋季润肺 1、肺的作用：司呼吸、朝百脉 2、万病之源—感冒 中医：人体的营卫之气出现了虚弱，然后造成的外邪入侵 西医：免疫力低下 3、哪些人需要注重保养肺？ 看：肺腧长痘、隆起或有气结；眉间长痤疮、粉刺或斑；脸、身体皮肤易过敏 问：晨起干咳或感觉喉咙有异物；走完楼梯常呼吸急促；经常感冒、鼻塞、流鼻涕 想：经常便秘的人；经常说话或讲课的人；经常抽烟的人 4、如何保养肺？ 饮食原则：多吃滋阴润燥、补液生津的食物；减辛增酸 四、秋季润肺养肝 1、摸摸你的肝在哪？ 2、肝脏的位置 3、默默付出的肝：最大的消化器官、最大的解毒器官 4、肝脏的生理功能：营养素、激素代谢的场所 参与糖类、蛋白质、脂质等营养素的合成代谢 多种营养成分的存储 存储肝糖、铜、铁、VB12及多种脂溶性维生素 制造胆汁、凝血因子及血浆蛋白 吞噬死亡的血细胞及细菌 调节血液循环量 活化维生素D 过滤解毒 5、肝脏的常见疾病：各种肝炎：酒精肝 6、哪些人需要注重保养肝？ 看：肝胆俞长痘、隆起或有气结；鼻中长痤疮、斑或肤色暗沉；眼旁侧长斑 问：易发怒、急燥、心烦；易疲劳；经常晨起口苦；眼睛常酸涩、干燥 想：经常熬夜的人；经常喝酒、应酬、吃夜宵的人；本身是乙肝携带者；各种肝病患者 7、如何保养肝？