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北京协和医院临床营养科教授
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于康:高血脂患者饮食上需要注意的地方
2016-10-25 2961
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目的
高血脂患者饮食上需要注意的地方
内容


●易患高血脂症的“高危人群”

   

  1.家族遗传  部分高血脂症具有家族聚集性,有明显的遗传倾向,尤其是直系亲属中如有早发病者,应作为血脂检测的重点对象。

  2.饮食习惯不好的人  主食量过大,副食量很少,爱吃甜食,热衷高油脂、高胆固醇饮食的人。

  3.长期工作紧张、焦虑、压力大的人

  4.肥胖  但需要注意的是,体重正常甚至体重偏轻的人也可能发生高血脂症。

  5.缺乏运动的人

  6.长期大量吸烟、饮酒的人

  7.40岁以上的男性 

  8.绝经后妇女  

  9.长期睡眠不足的人

  10.本身患有其他疾病的人群  

  11.服用特殊药物的人群  有

●高血脂的危害及常见并发症

  高血脂的十种危害如下:

  危害一:导致血管硬化  

  危害二:导致冠心病  

  危害三:导致高血压 

  危害四:导致脑中风  

  危害五:导致肝功能损伤  长

  危害六:导致胰腺炎  

  危害七:导致人体衰老  

  危害八:导致骨质疏松  

  危害九:导致肥胖  

  危害十:导致抵抗力下降  

●防治高血脂症的七大饮食原则

  

  1.多饮水 

  2.注意烹调方式   

  3.多吃蔬菜、控制主食、水果适量  

  4.常吃奶类、豆类及其制品  

  5.少吃动物内脏、动物脂肪及甜食  

  6.少吃食盐,口味要淡  

  7.少喝咖啡、茶  

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